{"id":18464,"date":"2021-11-15T10:15:04","date_gmt":"2021-11-15T13:15:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kaspersky.com.br\/blog\/?p=18464"},"modified":"2021-11-16T15:00:59","modified_gmt":"2021-11-16T18:00:59","slug":"protecting-teens-mental-health-on-social-media","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kaspersky.com.br\/blog\/protecting-teens-mental-health-on-social-media\/18464\/","title":{"rendered":"Como proteger a sa\u00fade mental dos adolescentes nas redes sociais"},"content":{"rendered":"<p>Recentemente, tivemos o Dia Mundial da Sa\u00fade Mental, uma data importante internacionalmente que destaca a import\u00e2ncia da sa\u00fade mental em um esfor\u00e7o para trazer mudan\u00e7as positivas. A sa\u00fade mental dos adolescentes merece aten\u00e7\u00e3o extra na era da m\u00eddia social, das quais foram levantadas quest\u00f5es sobre v\u00edcios psicol\u00f3gicos e outros problemas.<\/p>\n<h2>Ansiedade nas redes sociais<\/h2>\n<p>Um estudo recente do Facebook <a href=\"https:\/\/www.wsj.com\/articles\/facebook-knows-instagram-is-toxic-for-teen-girls-company-documents-show-11631620739\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">descobriu <\/a>que o Instagram pode prejudicar a psique dos adolescentes, especialmente das meninas. Trinta e dois por cento das adolescentes disseram que, quando se sentiam mal, o Instagram as fazia sentir ainda pior. Entre as causas de estresse frequentemente citadas est\u00e3o padr\u00f5es irrealistas de beleza e sentimentos de inadequa\u00e7\u00e3o sobre seu padr\u00e3o de vida em compara\u00e7\u00e3o com aqueles mostrados na tela.<\/p>\n<p>O Instagram busca contornar essas quest\u00f5es introduzindo v\u00e1rias fun\u00e7\u00f5es com objetivo <a href=\"https:\/\/www.bbc.com\/news\/technology-57254488\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">de ocultar o contador de curtidas<\/a> ou <a href=\"https:\/\/www.bbc.com\/news\/business-50152053\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">proibir filtros<\/a> que demonstram padr\u00f5es de beleza irrealistas.<\/p>\n<p>Existem tamb\u00e9m etapas simples que os usu\u00e1rios podem seguir:<\/p>\n<ul>\n<li>Cancele a assinatura de contas que fa\u00e7am voc\u00ea se sentir triste, inadequado, inseguro ou chateado.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.kaspersky.com.br\/blog\/8-steps-to-freedom-from-social-media\/18327\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Tente reduzir<\/a> o tempo que voc\u00ea passa online.<\/li>\n<li>Fa\u00e7a pequenas pausas e <a href=\"https:\/\/www.psychologytoday.com\/us\/blog\/talking-about-men\/202002\/social-media-and-mental-health-time-digital-detox\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">desintoxica\u00e7\u00e3o digital<\/a> para escapar das redes sociais, relaxe e concentre-se em si mesmo. A Kaspersky lan\u00e7ou um espa\u00e7o digital, o <a href=\"https:\/\/cyberspa.kaspersky.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">CyberSpa, <\/a>para ajud\u00e1-lo a fazer isso.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u00a0Cyberbullying<\/h2>\n<p>O cyberbullying \u00e9 outro problema conhecido que pode afetar a sa\u00fade mental de um adolescente. Sempre que acontecer, n\u00e3o deve ser tolerado ou ignorado.<\/p>\n<p>Se um adolescente est\u00e1 sofrendo bullying online, o primeiro passo <a href=\"https:\/\/www.connectsafely.org\/tips-to-help-stop-cyberbullying\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">\u00e9 buscar<\/a> a ajuda dos pais ou de outros adultos de confian\u00e7a, como um conselheiro escolar, treinador esportivo ou professor. Se a v\u00edtima se sentir desconfort\u00e1vel em contar o problema a amigos, eles podem entrar em contato com uma linha de apoio e falar com um consultor profissional.<\/p>\n<p>Hoje, as redes sociais, incluindo o Instagram, <a href=\"https:\/\/www.goodmorningamerica.com\/living\/story\/instagram-now-artificial-intelligence-stop-bullying-67751631\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">usam ativamente a IA<\/a> para combater coment\u00e1rios abusivos em fotos e v\u00eddeos. Cada plataforma de redes sociais tamb\u00e9m possui ferramentas para personalizar quem pode comentar ou ver suas postagens, bem como para bloquear usu\u00e1rios e relatar casos de bullying ou intimida\u00e7\u00e3o. \u00c0s vezes, tamb\u00e9m pode ser \u00fatil <a href=\"https:\/\/www.stopbullying.gov\/cyberbullying\/how-to-report\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">coletar evid\u00eancias<\/a> na forma de capturas de tela para confirmar o que est\u00e1 acontecendo.<\/p>\n<h3>Facebook<\/h3>\n<p>O Facebook desenvolveu um <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/safety\/bullying\/teens\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">Centro Anti-Bullying para Adolescentes<\/a>. Para lutar contra o bullying na rede social, voc\u00ea pode:<\/p>\n<ul>\n<li>Rastreie quem marca voc\u00ea em seu conte\u00fado. Isso pode ser feito nas configura\u00e7\u00f5es do Perfil e Marca\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>Verifique os materiais j\u00e1 publicados com suas tags e, se necess\u00e1rio, remova-os dos conte\u00fados aos quais voc\u00ea n\u00e3o deseja se associar, usando o <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/help\/289066827791446\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">Registro de atividades.<\/a><\/li>\n<li>Remova os agressores de sua lista de amigos para que eles n\u00e3o tenham a oportunidade de entrar em contato com voc\u00ea. E se exclu\u00ed-los n\u00e3o ajudar, voc\u00ea pode <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/help\/168009843260943\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">bloquear<\/a> usu\u00e1rios. Lembre-se de que eles n\u00e3o ser\u00e3o notificados sobre isso. O bloqueio impedir\u00e1 que abusadores encontrem seu perfil e o marquem em seu conte\u00fado. Al\u00e9m disso, eles n\u00e3o poder\u00e3o adicionar voc\u00ea como amigo e rastrear suas a\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<li>Certifique-se <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/help\/212722115425932\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">de relatar<\/a> os materiais ofensivos ao servi\u00e7o de suporte. Voc\u00ea pode <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/help\/181495968648557\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">reclamar<\/a> do conte\u00fado ao lado de uma postagem, foto ou coment\u00e1rio \u2013 isso chamar\u00e1 a aten\u00e7\u00e3o dos moderadores do Facebook.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Instagram<\/h3>\n<p>O Instagram rastreia o conte\u00fado postado pelos usu\u00e1rios. Se a plataforma detectar poss\u00edveis viola\u00e7\u00f5es, ela <a href=\"https:\/\/about.instagram.com\/blog\/announcements\/our-progress-on-leading-the-fight-against-online-bullying\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">notificar\u00e1<\/a> o usu\u00e1rio de que ele est\u00e1 prestes a publicar informa\u00e7\u00f5es que ultrapassam os limites. Outras etapas que os usu\u00e1rios do Instagram podem realizar incluem:<\/p>\n<ul>\n<li>Use uma <a href=\"https:\/\/about.instagram.com\/pt-br\/blog\/announcements\/instagrams-commitment-to-lead-fight-against-online-bullying\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">ferramenta restritiva<\/a> para proteger sua conta sem notificar os usu\u00e1rios perigosos.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/about.instagram.com\/pt-br\/blog\/announcements\/bully-filter-and-kindness-prom-to-protect-our-community\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">Modere coment\u00e1rios<\/a> em suas publica\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<li>Altere <a href=\"https:\/\/www.kaspersky.com.br\/blog\/keep-instagram-secure-2\/13736\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">a configura\u00e7\u00e3o de privacidade <\/a>em sua conta para escolher quem pode ver e comentar o seu conte\u00fado.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Twitter<\/h3>\n<p>O Twitter tamb\u00e9m tem um <a href=\"https:\/\/help.twitter.com\/pt\/safety-and-security\/cyber-bullying-and-online-abuse\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">centro de ajuda online sobre bullying <\/a>que oferece ajuda e conselhos. Aqui est\u00e3o as etapas que os usu\u00e1rios do Twitter podem seguir para combater o bullying:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/help.twitter.com\/pt\/managing-your-account\/understanding-the-notifications-timeline\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">Use os filtros de notifica\u00e7\u00e3o do Twitter<\/a>. Isso permite que voc\u00ea filtre as contas das quais voc\u00ea recebe notifica\u00e7\u00f5es. Por exemplo, voc\u00ea n\u00e3o pode receber notifica\u00e7\u00f5es de usu\u00e1rios sem uma foto de perfil.<\/li>\n<li>O Twitter tem uma op\u00e7\u00e3o de <a href=\"https:\/\/help.twitter.com\/pt\/managing-your-account\/understanding-the-notifications-timeline\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">silenciar as notifica\u00e7\u00f5es<\/a> que voc\u00ea pode personalizar para atender \u00e0s suas necessidades. Por exemplo, voc\u00ea pode desativar as notifica\u00e7\u00f5es de palavras-chave ou frases inteiras. Voc\u00ea pode desativar as notifica\u00e7\u00f5es por um dia, um m\u00eas ou indefinidamente.<\/li>\n<li>Uma a\u00e7\u00e3o eficaz tamb\u00e9m \u00e9 a op\u00e7\u00e3o <a href=\"https:\/\/help.twitter.com\/pt\/using-twitter\/blocking-and-unblocking-accounts\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">de bloquear<\/a> usu\u00e1rios. Isso impedir\u00e1 que contas bloqueadas postem, vejam seus tweets e leiam seu feed.<\/li>\n<li>Se voc\u00ea for v\u00edtima de bullying, tamb\u00e9m deve <a href=\"https:\/\/help.twitter.com\/pt\/forms\/safety-and-sensitive-content\/abuse\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">denunciar<\/a> o conte\u00fado ofensivo. Isso permitir\u00e1 que o Twitter atue e bloqueie o usu\u00e1rio ou conte\u00fado.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>TikTok<\/h3>\n<p>O TikTok tamb\u00e9m est\u00e1 criando v\u00e1rias ferramentas que permitem aos usu\u00e1rios limitar a aten\u00e7\u00e3o indesejada. A empresa produziu <a href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/safety\/pt-br\/bullying-prevention\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">um guia<\/a> que ajuda a identificar o comportamento de bullying e tomar medidas contra ele. Aqui est\u00e3o alguns recursos que os adolescentes podem usar:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/support.tiktok.com\/pt_BR\/account-and-privacy\/account-privacy-settings\/making-your-account-public-or-private\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">Defina as configura\u00e7\u00f5es de privacidade de v\u00eddeo<\/a> em uma conta pessoal, para escolher quem pode ver cada v\u00eddeo e restringir o upload de v\u00eddeos pessoais.<\/li>\n<li>O filtro de coment\u00e1rios indesejados <a href=\"https:\/\/support.tiktok.com\/pt_BR\/using-tiktok\/messaging-and-notifications\/comments\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">permite<\/a> que voc\u00ea crie uma lista de palavras-chave indesejadas que ser\u00e3o bloqueadas nos coment\u00e1rios em v\u00eddeos ou durante as transmiss\u00f5es ao vivo para proteger os usu\u00e1rios de intimida\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>O filtro de usu\u00e1rio permite que voc\u00ea <a href=\"https:\/\/support.tiktok.com\/pt_BR\/using-tiktok\/creating-videos\/duet-stitch-and-other-creation-features\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">escolha<\/a> quem pode adicionar o dueto a um v\u00eddeo de usu\u00e1rio.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/support.tiktok.com\/pt_BR\/using-tiktok\/followers-and-following\/removing-followers\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">O bloqueio de usu\u00e1rios<\/a> permite bloquear agressores que violam as regras da comunidade e notificar a plataforma sobre suas a\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/support.tiktok.com\/pt_BR\/account-and-privacy\/account-privacy-settings\/privacy-controls\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">Os ambientes familiares<\/a> mant\u00eam os adolescentes seguros e os apoiam em seus esfor\u00e7os criativos, sem ultrapassar seus limites pessoais.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Em sua hist\u00f3ria relativamente curta, aprendemos que as redes sociais podem nem sempre ser ben\u00e9ficas para nossa sa\u00fade mental, mesmo que tenham outras vantagens. Mas, aproveitando algumas ferramentas \u00e0 nossa disposi\u00e7\u00e3o, podemos resolver o problema por conta pr\u00f3pria e ajudar a orientar os adolescentes em um caminho mais saud\u00e1vel.<\/p>\n<input type=\"hidden\" class=\"category_for_banner\" value=\"kis-trial-privacy\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c0 medida que os adolescentes passam cada vez mais tempo nas redes sociais, \u00e9 fundamental cuidar da sa\u00fade mental dos mais jovens.<\/p>\n","protected":false},"author":2688,"featured_media":18467,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[45],"tags":[104,2834,223,2835],"class_list":{"0":"post-18464","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-special-projects","8":"tag-criancas","9":"tag-dia-mundial-da-saude-mental","10":"tag-redes-sociais","11":"tag-saude-mental"},"hreflang":[{"hreflang":"pt-br","url":"https:\/\/www.kaspersky.com.br\/blog\/protecting-teens-mental-health-on-social-media\/18464\/"},{"hreflang":"en-in","url":"https:\/\/www.kaspersky.co.in\/blog\/protecting-teens-mental-health-on-social-media\/23638\/"},{"hreflang":"en-ae","url":"https:\/\/me-en.kaspersky.com\/blog\/protecting-teens-mental-health-on-social-media\/19090\/"},{"hreflang":"en-us","url":"https:\/\/usa.kaspersky.com\/blog\/protecting-teens-mental-health-on-social-media\/25711\/"},{"hreflang":"en-gb","url":"https:\/\/www.kaspersky.co.uk\/blog\/protecting-teens-mental-health-on-social-media\/23771\/"},{"hreflang":"es-mx","url":"https:\/\/latam.kaspersky.com\/blog\/protecting-teens-mental-health-on-social-media\/23311\/"},{"hreflang":"es","url":"https:\/\/www.kaspersky.es\/blog\/protecting-teens-mental-health-on-social-media\/26431\/"},{"hreflang":"it","url":"https:\/\/www.kaspersky.it\/blog\/protecting-teens-mental-health-on-social-media\/25992\/"},{"hreflang":"ru","url":"https:\/\/www.kaspersky.ru\/blog\/protecting-teens-mental-health-on-social-media\/31913\/"},{"hreflang":"tr","url":"https:\/\/www.kaspersky.com.tr\/blog\/protecting-teens-mental-health-on-social-media\/10267\/"},{"hreflang":"x-default","url":"https:\/\/www.kaspersky.com\/blog\/protecting-teens-mental-health-on-social-media\/42903\/"},{"hreflang":"fr","url":"https:\/\/www.kaspersky.fr\/blog\/protecting-teens-mental-health-on-social-media\/18096\/"},{"hreflang":"pl","url":"https:\/\/plblog.kaspersky.com\/protecting-teens-mental-health-on-social-media\/15529\/"},{"hreflang":"de","url":"https:\/\/www.kaspersky.de\/blog\/protecting-teens-mental-health-on-social-media\/27728\/"},{"hreflang":"ja","url":"https:\/\/blog.kaspersky.co.jp\/protecting-teens-mental-health-on-social-media\/31962\/"},{"hreflang":"nl","url":"https:\/\/www.kaspersky.nl\/blog\/protecting-teens-mental-health-on-social-media\/27835\/"},{"hreflang":"ru-kz","url":"https:\/\/blog.kaspersky.kz\/protecting-teens-mental-health-on-social-media\/24582\/"},{"hreflang":"en-au","url":"https:\/\/www.kaspersky.com.au\/blog\/protecting-teens-mental-health-on-social-media\/29953\/"},{"hreflang":"en-za","url":"https:\/\/www.kaspersky.co.za\/blog\/protecting-teens-mental-health-on-social-media\/29757\/"}],"acf":[],"banners":"","maintag":{"url":"https:\/\/www.kaspersky.com.br\/blog\/tag\/criancas\/","name":"crian\u00e7as"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kaspersky.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18464","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kaspersky.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kaspersky.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kaspersky.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2688"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kaspersky.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18464"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.kaspersky.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18464\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18468,"href":"https:\/\/www.kaspersky.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18464\/revisions\/18468"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kaspersky.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18467"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kaspersky.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18464"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kaspersky.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18464"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kaspersky.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18464"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}