{"id":18585,"date":"2021-11-25T19:09:46","date_gmt":"2021-11-25T22:09:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kaspersky.com.br\/blog\/?p=18585"},"modified":"2021-11-26T06:39:20","modified_gmt":"2021-11-26T09:39:20","slug":"tips-for-students-2021","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kaspersky.com.br\/blog\/tips-for-students-2021\/18585\/","title":{"rendered":"Como sobreviver ao ensino remoto"},"content":{"rendered":"

O trabalho e o ensino \u00e0 dist\u00e2ncia fazem parte da nossa realidade desde o princ\u00edpio de 2020 e parecem ter vindo para ficar.\u00a0 Os estudantes universit\u00e1rios matriculados ap\u00f3s 2019 perderam grande parte da experi\u00eancia presencial.\u00a0 Mas junto com as defici\u00eancias \u00f3bvias, a educa\u00e7\u00e3o \u00e0 dist\u00e2ncia oferece benef\u00edcios que n\u00e3o s\u00e3o menos significativos: mais sono, melhor dieta, a capacidade de combinar trabalho e estudo com mais efici\u00eancia.\u00a0 Veja como aproveitar os pr\u00f3s desta modalidade de ensino e, ao mesmo tempo, suavizar os contras.<\/p>\n

1. Defina limites claros<\/h2>\n

A primeira coisa que gerou como\u00e7\u00e3o quando a escola teve que se tornar remota foi poder trabalhar e estudar sem sair da cama.\u00a0 Entre outras coisas, as aulas de madrugada tornaram-se administr\u00e1veis.\u00a0 No entanto, essa ilus\u00e3o se evaporou rapidamente.<\/p>\n

Todo o conceito de aprender sem ter que sair da cama provou ser um pouco menos incr\u00edvel na pr\u00e1tica do que se esperava.\u00a0 Depois de algumas semanas aproveitando o ambiente descontra\u00eddo, descobri que havia apagado a fronteira entre estudo e lazer e comecei a acordar \u00e0 noite, pensando em um prazo que estava se esgotando.<\/p>\n

Todos n\u00f3s precisamos dos ambientes certos para nossas v\u00e1rias atividades.\u00a0 Para aprender, recomendo fortemente criar o espa\u00e7o de que voc\u00ea precisa para se concentrar, ouvir, conversar, ler e trabalhar.\u00a0 Se voc\u00ea vai estudar ou trabalhar em casa, estabele\u00e7a um limite entre os espa\u00e7os de aprendizagem e de lazer<\/a> e mantenha suas atividades nas \u00e1reas apropriadas.<\/p>\n

.Manter os rituais habituais do velho normal tamb\u00e9m pode ajudar: levantar na hora certa, colocar roupas adequadas, pentear o cabelo, tomar caf\u00e9 da manh\u00e3 e assim por diante \u2013 essencialmente, fa\u00e7a o que voc\u00ea faria se fosse para a escola presencialmente.<\/p>\n

2. Durma e coma<\/h2>\n

Ao fazer a transi\u00e7\u00e3o para o aprendizado online, \u00e9 f\u00e1cil ir para um extremo ou outro.\u00a0 Meu problema era focar demais nos estudos, mas tamb\u00e9m h\u00e1 muitos exemplos do contr\u00e1rio, com as aulas ficando em segundo plano nas redes sociais, programas de TV e jogos para celular.\u00a0 Por mais estranho que possa parecer, o mesmo conjunto de dicas pode ajudar em ambos.<\/p>\n

Primeiro, atente-se\u00a0 ao seu hor\u00e1rio de sono.\u00a0 Em ambientes de aprendizagem tradicionais, passamos muito tempo viajando e fazendo as malas, mas provavelmente n\u00e3o com o aprendizado remoto.\u00a0 Esse tempo rec\u00e9m-dispon\u00edvel pode ser melhor gasto dormindo o suficiente.<\/p>\n

Outra etapa importante \u00e9 avaliar e melhorar os h\u00e1bitos alimentares.\u00a0 Por exemplo, voc\u00ea pode querer tomar caf\u00e9 da manh\u00e3, almo\u00e7o e jantar no mesmo hor\u00e1rio todos os dias, ou passar um pouco mais de tempo preparando refei\u00e7\u00f5es mais saud\u00e1veis.\u00a0 Com o ensino \u00e0 dist\u00e2ncia, voc\u00ea pode comer quando precisa, n\u00e3o apenas quando o hor\u00e1rio das aulas ditar, o que o deixa livre para gastar menos com refei\u00e7\u00f5es e comer melhor<\/a> ao mesmo tempo.<\/p>\n

Negligenciar o lazer n\u00e3o \u00e9 uma boa ideia tamb\u00e9m. Prazos e tarefas dom\u00e9sticas nunca terminar\u00e3o, mas todos precisam de espa\u00e7o para amigos, filmes e programas de TV e simplesmente recrea\u00e7\u00e3o. Relaxar nos ajuda a aprender mais produtivamente e obter novas perspectivas sobre problemas antigos.<\/p>\n

3. N\u00e3o esque\u00e7a de se mexer<\/h2>\n

Ser ativo \u00e9 absolutamente essencial para uma boa sa\u00fade. Se voc\u00ea tiver que passar a maior parte do seu tempo sentado em casa, tente encontrar at\u00e9 20 ou 30 minutos para se movimentar entre ou depois das aulas. Isso far\u00e1 um mundo de diferen\u00e7a na qualidade da sua vida.<\/p>\n

Considere um aplicativo, se for o melhor para voc\u00ea.\u00a0 Procure exerc\u00edcios ou outros planos de atividades realistas, mas desafiadores, com uma variedade que lhe agrada \u2013 com ou sem equipamento;\u00a0 funcional, cardiovascular, ioga, esportes;\u00a0 lento, r\u00e1pido, intenso ou suave.\u00a0 Ficar ao ar livre entre as aulas tamb\u00e9m n\u00e3o faz mal.<\/p>\n

4. Se prepare pra v\u00eddeo chamadas<\/h2>\n

A educa\u00e7\u00e3o \u00e0 dist\u00e2ncia for\u00e7ou todos os alunos e educadores a um novo mundo de Zoom, Teams, Skype, Discord e muitas outras ferramentas de comunica\u00e7\u00e3o online.\u00a0 Provavelmente, todos n\u00f3s j\u00e1 dever\u00edamos ter dominado a situa\u00e7\u00e3o a essa altura do campeonato, mas depois de um ano de pandemia, os incidentes engra\u00e7ados e embara\u00e7osos ainda n\u00e3o tiveram fim.<\/p>\n

Assim, em setembro passado, minha classe inteira estava ciente de que um amigo de um colega atingiu seu primeiro milh\u00e3o de visualiza\u00e7\u00f5es no TikTok.\u00a0 Sempre verifique se o microfone est\u00e1 sem som e a c\u00e2mera desligada!<\/a><\/p>\n

5. N\u00e3o deixe as aulas para ver depois<\/h2>\n

Os professores geralmente gravam suas aulas online e compartilham as grava\u00e7\u00f5es, o que torna tentador faltar \u00e0s aulas.\u00a0 Eu simplesmente n\u00e3o posso recomendar isso.\u00a0 Mantenha a op\u00e7\u00e3o para quando voc\u00ea realmente n\u00e3o puder comparecer, mas se esforce para seguir um cronograma;\u00a0 vai ajud\u00e1-lo a se manter organizado e focado \u2013 e vamos ser honestos, com que frequ\u00eancia voc\u00ea realmente assiste a essas grava\u00e7\u00f5es?<\/p>\n

6.Defina notifica\u00e7\u00f5es e lembre-se de suas senhas<\/h2>\n

Falando em coisas que n\u00e3o devem ser deixadas de lado, \u00e9 especialmente importante colocar prazos em seu calend\u00e1rio, ou eles podem esmagar voc\u00ea.\u00a0 Ferramentas \u00fateis incluem Google Calendar, Google Keep, Todoist, Tick-tick e o bom e velho calend\u00e1rio de papel.<\/p>\n

As notifica\u00e7\u00f5es podem salv\u00e1-lo se voc\u00ea se esqueceu do prazo para o envio de um trabalho do curso ou de uma tarefa importante para casa.\u00a0 Para evitar que mensagens de bate-papos de cursos e calend\u00e1rios escolares ou alertas de e-mail sejam enterrados em lixo eletr\u00f4nico, configure suas notifica\u00e7\u00f5es corretamente.\u00a0 Aqui est\u00e3o alguns artigos de instru\u00e7\u00f5es:<\/p>\n